眼睛出现疲劳怎样恢复

坐在办公室办公的朋友，经常对着电脑，是不是经常眼睛干涩？或者感觉到酸胀？现在的上班族每天对着电脑平均8个小，这样长时间对着电脑对眼睛的伤害很大，眼睛一旦受到损害，很难恢复，所以我们需要了解一些护眼小技巧，及时缓解视疲劳。下文就说说眼睛出现疲劳怎样恢复。

长时间用眼或者经常熬夜，都有可能引发眼睛疲劳，之后便会有眼睛干涩、疼痛等多种异样不适的症状，所以大家要学会合理用眼。大家要控制用眼时间，例如避免长时间使用电子产品、长时间近距离阅读等。工作学习大概每隔一个小时左右，需要停下让眼睛得到充分休息，建议能够看一看远处的绿色植物，可以有效缓解眼睛疲劳。

休息的时候大家可以选择热敷眼睛。因为局部热敷可以促进血液循环，改善眼睛干涩不适的症状。条件允许可以用热毛巾敷在眼睛周围，也可以将双手搓热，轻轻捂住双眼，这些都不难做到。

还有一个大家都比较熟知的方法，就是进行穴位按摩。有些朋友说我也不知道穴位在哪里。其实就可以直接做眼保健操。这也就是通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。如果熟悉各种穴位，可以按一下攒竹穴、太阳穴、印堂穴等。

要注意是，如果眼睛疲劳的症状比较严重，需要大家及时就医，然后在医生指导下局部外用药物进行治疗。