眼睛最怕的食物有哪些？

眼睛是外界于内在联系的一座桥梁，它的作用是强大的，但其本身也是脆弱的，脆弱到食物也能成为摧毁眼睛的因素；那到底哪些食物对眼睛是有害的呢？眼睛最怕的食物有哪些？

一、辛辣的食物

辛辣的食物如辣椒、花椒等，容易刺激眼部血管，导致眼球血管扩张，出现充血、有异物感、疼痛等症状。另外，像大蒜，虽然它有杀菌作用，对人体疾病有着很好的预防作用，但是如果食用过多，也会伤害眼睛，特别是眼部本身有疾病的人群，应控制好食用的量和频率。

二、含糖量高的食物

像甜品、冰淇淋等含糖量高的食物，进入人体后，会消耗大量的维生素b族以及铬等微量元素，而缺少这些元素，容易导致眼部晶状体等出现异常情况，甚至对于未成年人等，还会影响眼部发育情况，导致视力下降，甚而引起其他眼部疾病。因此，应尽量少吃含糖量高的食物。

三、脂肪高的食物

长期过量摄入高脂肪的食物，容易引起高血脂、冠心病等疾病，进而影响眼部血液循环以及供血等，甚至容易导致眼部出现白内障等情况。因此，平时在饮食上，也需对脂肪较高的食物进行适当的控制。

以上便关于对眼睛不利的食物的介绍啦，除此之外，平时还需保持良好的用眼习惯，可多食用胡萝卜、菠菜等富含维生素a、维生素b族等食物来保护眼睛。