什么方法可以快速缓解眼部疲劳？

如今，大部分人的工作都需要长时间面对电子屏幕，很多人通常在眼睛很疲劳的状态下，还依然在用眼，长此以往容易到视力下降等问题，给生活带来诸多不变。下文就针对于此，来说说什么方法可以快速缓解眼部疲劳？

一、休息

首先，缓解眼睛疲劳的根本方法是使眼睛得到充分休息、减少用眼量。可以在学习工作期间每隔30-40分钟，停下来闭目养神，或者眺望远方，还可以通过转动眼球等来缓解疲劳。

二、按摩

可以通过按揉太阳穴、眼周穴位等促进眼部血液循环，达到放松作用。有条件也可做下眼保健操。

三、热敷

如果眼部干、有水肿等，可以用蒸汽眼罩、热水袋或者热毛巾做热敷，以达到促进眼周血液循环，放松眼部肌肉，改善眼部疲劳的效果。

四、滴眼药水

若眼睛疲劳程度较严重、干涩、有红血丝，可通过滴眼药水来保持眼睛湿润，缓解眼部疲劳。

五、调整姿势

看电脑或者看书时，姿势不对，也很容易让眼睛产生疲劳、不适的状况，此时需停下来，调整姿势；另外，在电脑屏幕亮度以及灯光亮度也不宜过量或过暗。

六、饮食

要多吃些护眼护肝的食物，像胡萝卜、番茄、桑葚、菊花、金银花等，以达到护眼养眼的效果。

什么方法可以快速缓解眼部疲劳？以上便是相关介绍，此外，日常生活中还需养成健康卫生的用眼习惯，眼部如果有异常，建议及时就诊，不要私自用药，以免对眼睛造成不必要的伤害。