长期对着电脑出现眼部疲劳怎么办

很多朋友工作都离不开电脑，可以说从上班到下班都对着电脑工作，长时间没有休息，就容易引起视疲劳，出现眼睛干涩，流泪及视物模糊的症状。这时候需要采取综合性调理治疗。下文就给大家说说长期对着电脑出现眼部疲劳怎么办。

首先，比较日常且重要的就是大家需要在日常生活养成良好用眼习惯。眼疲劳主要是由于用眼过度所引起，因此需要养成良好的用眼习惯。什么是正确的用眼习惯？就是大家要适当休息，避免长时间看手机电脑、阅读，每近距离用眼一个小时应当休息数分钟，缓解眼部疲劳。上班族可以工作一个小时后就放下工作，休息五分钟，可以看看远方。朋友们在日常也要尽量少加班熬夜，保证充足睡眠。

第二个方法就是疲劳的时候可以进行眼部按摩。要注意是，大家要先清洗干净双手。可以使用干净的双手来轻轻按揉眼部，可以促进眼部血液循环，同时缓解眼部疲劳，按摩时需要控制好力度，避免用力过猛。不知道怎么按摩的朋友，可以做做学生时期的眼保健操。如果条件允许，可以热敷。使用热毛巾、热水袋来对眼部进行热敷，对于缓解眼疲劳也有一定效果，可以放松眼部肌肉，达到缓解眼疲劳目的。

大家在休息的时候，也要多走出去，多做户外运动，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳。