如何缓解眼部疲劳？有什么好方法？

眼部疲劳很常见。例如大家因为工作长时间看着电脑屏幕所产生的眼睛疲劳酸累的症状，就是眼部疲劳。而现在，其实很多人工作学习都很忙，忙起来没有注意休息，对眼部损害就更大了。那么，如何缓解眼部疲劳？有什么好方法？

首先，眼部疲劳主要因为长时间过度用眼导致的。所以大家有避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。日常工作一段时间，例如40分钟后，可以休息一下。中午建议把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。

如果眼部疲劳了，可以做做眼保健操，上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。。大家也可以活动一下眼球。具体来说可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。眼睛疲劳的情况下也可以选择热敷。就是用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。

当然，休息的时候，大家也要多出去做做户外运动。例如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳。使用电子产品的时候，要记得调整屏幕光线。手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。