爱眼护眼有哪些小妙招呢？

上班族经常对着电脑，如果不注意，容易出现眼干涩不舒服的情况。长时间对着电脑没有定时休息，其实对眼睛的上海很大，容易导致视力下降或者畏光等情况。所以大家在日常应该多注意对眼睛的呵护。那么，爱眼护眼有哪些小妙招呢？

其实保护我们的眼睛可以从生活习惯的改善以及饮食调理下手。先说说生活习惯的改善，大家如果长时间对着电脑，建议可以间隔40分钟到一小时就休息一下，可以去装杯水喝或者上个洗手间，让眼睛有个休息的时间。工作时间外，要减少近距离的阅读以及看电脑的时间。在看电脑或者手机的时候，可以佩戴防蓝光眼镜，可以减少对眼睛的辐射。

我们学生时代上学的时候每天都需要做眼保健操，现在工作了，一样可以继续做。平时做眼睛保健操有助于改善眼部的血液循环，而且还可让眼睛周围的肌肉达到放松的状态，对眼睛有一定的好处。

接着说说饮食护理。朋友们日常可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如胡萝卜、番茄、南瓜、橘子、蓝莓、黑枸杞等。这些蔬菜含有胡萝卜素和维生素A，对眼睛很有好处。日常也可以也可以吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋，尽量少吃含糖量高的食物，比如糖块，对眼睛以及身体的健康都有好处。护眼是需要大家坚持的，也需要将这些习惯融入日常生活。