通过饮食可以改善视力吗

通过饮食可以改善视力吗?可以的。我们每个人都要注意饮食，日常均衡饮食，对身体健康非常有帮助。而饮食对于眼部护理很重要，日常饮食多吃对眼睛有益的食物，可以改善眼部不适，也可以保护眼睛，预防各种眼部疾病。下面就说说对眼部有益的食物。

首先，大家可以多吃富含胡萝卜素的食物，例如胡萝卜。胡萝卜甚至可以预防夜盲症。另一个富含胡萝卜素的是枸杞子，枸杞子具有丰富的胡萝卜素，多种维生素和钙铁等，健康眼睛的必需营养物质。除了明目作用，枸杞有防治脂肪肝的作用。所以朋友们日常可以多泡泡枸杞水，休息的时候多喝水。

另外，大家可以多吃富含花青素的食物，例如蓝莓和枸杞。这两者含有较丰富花青素，对眼睛较为有益，如可促进眼底视网膜细胞抗氧化作用，改善细胞功能。也可以多吃富含维生素A和维生素C的食物，例如动物肝脏和菠菜，对眼睛角膜、晶状体存在一定好处。

其实保护眼睛的食物通常是指一些富含维生素A，维生素C以及叶黄素、花青素的食物。这些食物其实一般就是青菜水果，和鱼肉等，大家注意均衡饮食就可以。在日常生活中除了饮食，还需要保护眼睛，比如不能长时间看手机电脑等等电子产品，每隔40分钟要休息一下，可以做眼保健操按摩，也可以使用热毛巾敷一敷。