干眼症是怎么引起的？要如何预防？

干眼症是一种常见的眼部问题，它发生在眼睛不再能够产生足够的泪液，或者泪液不足以保持眼睛湿润的情况下。这种状况可能会导致眼睛疼痛、刺痛、干燥、疲劳和视力模糊等不适症状。干眼症的引起原因多种多样，以下是一些常见的原因和预防措施。

1.环境因素：长时间在干燥、通风不良的环境下工作或生活，如空调房、电脑屏幕前，容易导致眼睛水分蒸发过快。预防措施包括保持室内湿度适宜，适量加湿，并定时休息眼睛。

2.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌功能会逐渐减弱，易引起干眼症。此时需要增加眼部保湿措施，如使用人工泪液，注意饮食中富含维生素A、C和E的食物。

3.着装因素：眼睛周围着装密封性不好，容易导致泪液蒸发过快。戴着护目镜或墨镜可以减少外界刺激，保护眼睛免受干燥空气的侵害。

4.长时间使用电子产品：长时间盯着电子设备屏幕会导致眨眼次数减少，减少了泪液的分泌。使用电子产品时，尽量保持一定的眼镜距离、调整屏幕亮度，并注意适时闭眼休息。

5.睡眠质量不佳：睡眠不足或睡眠质量差会影响泪液的分泌。建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，尽量避免熬夜。

6.用眼不当：长时间专注于近距离工作或学习，如阅读、写作、编程等，容易造成眼睛疲劳和干燥。建议每隔一段时间进行眼部休息，远眺远处景物，或进行眼部暖敷。

7.与药物相关：某些药物（如抗组织胺药、避孕药、抗精神病药等）会导致眼睛干燥症状。如果正在服用上述药物，应咨询医生并了解可能的副作用。

8.眼部疾病或手术：一些眼部疾病（如结膜炎、角膜炎等）或眼部手术（如LASIK手术）后，也可能引起干眼症。在这种情况下，可以咨询专业医生的建议，并采取适当的治疗措施。

总而言之，预防干眼症需要注意眼部卫生，定期洗眼、热敷、保持适度的室内湿度等都是有效的预防措施。并且，合理安排工作和休息时间、远眺远处景物、摆动眼球、避免用力揉搓眼睛等习惯，也是保护眼睛健康的重要方法。如果出现干眼症状，建议及早就医，寻求专业的眼科医生的帮助，以确定病因并制定相应的治疗方案。