什么是假性近视？如何鉴别？

假性近视是一种临时性的近视症状，也被称为瞬间性近视或应变性近视。在现代社会中，越来越多的人接触到电子产品，如电视、电脑、手机等，长时间近距离用眼成为很多人常态化的生活方式。这种近距离用眼会导致眼睛肌肉疲劳和过度拉伸，从而引发假性近视。相比于真性近视，假性近视更易纠正和恢复。

鉴别假性近视的方法主要有以下几种：

1.通过眼睛休息恢复视力：假性近视具有一定的可逆性，通过给眼睛充分休息来恢复视力是一种常见的鉴别方法。当眼睛疲劳时，闭上眼睛休息片刻再重新睁开，如果视力得到改善，则表明可能是假性近视。

2.专业验光进行屈光度测量：如果初步判断可能存在假性近视，建议进行验光进行屈光度测量，以确定是否需要戴一副临时的调节镜片。这样可以更加准确地判断是否为假性近视并确定其屈光度。

3.视力测试持续记录：对于有长时间且频繁感到视力下降的人群，可以进行视力测试并将数据记录下来。如果这些视力下降是临时性的，并且与用眼时间和用眼强度相关，则可以初步判断为假性近视。

假性近视的主要症状包括视力模糊、眼睛疲劳、头痛、眼干等。与真性近视不同的是，假性近视的视力下降是一种临时性过程，并且是可逆的。真性近视是由于眼球的形态畸形，晶状体的弯曲度发生变化导致的，且无法通过简单休息和调整来改善。

然而，很多人常常无法准确判断自己是否患有假性近视。因此，我们需要加强对假性近视的认识，并采取一些防护措施来预防和减轻假性近视对我们视力的潜在影响。

保证足够的眼睛休息时间是防治假性近视的关键。每次用眼时间不宜过长，可以采取20/20/20原则，即每20分钟远离电子屏幕看20米开阔的地方20秒钟。这有助于使眼睛得到适当的休息。

保持良好的用眼姿势和用眼环境也是预防假性近视的重要措施。坐姿要端正，尽量保持正常的视距，避免长时间保持一个姿势。保持室内光线明亮，避免过暗或过亮的环境。

进行一些眼部锻炼也可以有效预防假性近视。眨眼、转动眼球等简单的眼部锻炼可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

假性近视是一种临时性的近视症状，多数情况下可以通过适当的休息和恢复方法得到缓解。通过正确的鉴别方法和科学的预防措施，我们可以更好地保护眼睛健康，减少假性近视的发生。