视百年|造成近视的因素有哪些？

近视在当代社会是比较普遍存在是视力问题，并且近视患者的数量一直在呈现着上升的趋势，甚至越来越年轻化，很多人及时有预防近视的意识，但却还是阻止不了视力下降的情况，那这是为什么呢？造成近视的因素有哪些呢？

一、先天因素

如果父母双方有一方是近视眼，甚而是高度近视，那么通常情况下，孩子遗传到近视的概率就会大一些。若是此类诱因，一般是无法阻止其视力下降的，但可以通过佩戴相应度数的眼镜以及近视手术进行视力矫正。

二、不良的用眼习惯

日常生活中，很多人都忽略的一些用眼习惯，可能就是导致近视的罪魁祸首，而这也是大部分患者近视的主要诱因，尤其是在青少年人群中更为常见。不良的用眼习惯包括：

1、长时间让眼部处于疲劳状态：长时间盯这电脑、看书等，而不注意让眼部休息，进而使眼部处于疲劳状态，长此以往便导致视力下降，形成近视。

2、在光线不佳的环境下视物：光线过强会对眼睛造成刺激、光线过暗会导致视物吃力，进而使眼部容易疲劳，甚而在不良光线的刺激下，也容易导致其他的视力问题出现。

3、熬夜：在中医里，熬夜则伤肝，而肝主目，丑时（即凌晨1-3点）是肝脏的排毒、造血的时间，若该时间段未得到较好的休息，则影响肝脏运化，久而久之，眼部会更加脆弱，视力也会下降。

三、营养元素摄入不足

饮食上，过度食用辛辣、甜味的食物，容易消耗过多眼睛所需的微量元素，从而造成缺乏微量元素的情况，这种情况下，可能导致眼部出现严重、眼压异常的症状，容易导致视力下降。

因此，在日常生活中，应尽量少食用上述中对眼部有害的食物，尽量多食用富含各类维生素特别是像胡萝卜、蓝莓等富含维生素A等的食物，有力于补充眼睛所需元素、保护视力。

四、户外运动不够

研究表明，户外运动能够有效预防视力下降，户外光线较强，能够促进体内营养物质的转化，对眼睛起到一定的保护作用；而现在很多人对于户外运动并不够重视，很多人都喜欢宅在家待一整天，长此以往，身体的体抗力会下降，眼部也缺乏户外光线的刺激和锻炼，视力问题出现的概率也会增大。因此还需重视户外活动，尽量保持每天2个小时以上的户外活动时间。

造成近视的因素有哪些呢？以上是相关介绍，造成近视的因素通常覆盖于生活的方方面面，因此还需养成各种良好的用眼习惯、饮食习惯、运动习惯等，才能有效保护眼睛，预防视力下降。